Mindfulness

O que é? Trata-se de uma técnica de meditação com foco em desenvolver a atenção plena, aumentando a concentração, disciplina, criatividade, foco, controle do Stress e melhora da capacidade mental. Todos esses benefícios levam a pessoa a uma maior capacidade de lidar com suas próprias emoções e de seus colegas dentro do ambiente corporativo. As empresas que utilizam e estimulam a prática diária entre seus colaboradores já comprovam o aumento da produtividade, disposição e harmonia entre os colaboradores da organização. O estado mental de “Mindfulness” pode ser induzido ao focarmos nossa atenção intencionalmente na experiência direta do momento presente, numa atitude aberta e não-julgadora. Esse estado mental pode ser treinado por meio de técnicas ou exercícios meditativos e psicoeducativos. Nesses programas, para se “experimentar” e vivenciar o momento presente são utilizadas algumas “âncoras” para a observação consciente, como a própria respiração, ou as sensações e movimentos corporais.